Qigong: što je to
Pokret, dah i svjesnost za zdraviji i skladniji život.
Drevna praksa za današnju dobrobit
Qigong je drevna kineska praksa koja spaja pokret, meditaciju i kontrolu disanja kako bi se njegovala i uravnotežila životna energija tijela, poznata kao qi.
Pojam „qi” (istovjetan indijskoj prani) označava životnu silu, energiju koja teče tijelom i ključna je za očuvanje zdravlja i dobrobiti te za razvoj ljudskih potencijala.
Što Qigong obuhvaća
Qigong obuhvaća širok raspon vježbi i tehnika koje pospješuju protok energije qi i potiču sklad uma, tijela i duha. Te prakse uključuju:
- Istezanje, pokreti i udaranjeZa ravnotežu tijela i bolje kolanje energije qi.
- Kontrola disanjaZa smirenje uma i više životne energije.
- MeditacijaZa razvoj svjesnosti i smanjenje stresa.
- Vježbe umaZa njegovanje prisutnosti, koncentracije i spokoja.
Cilj Qigonga
Glavni cilj vježbanja Qigonga jest njegovati i uravnotežiti qi u tijelu te tako poticati zdravlje, razvoj potencijalnih sposobnosti i mudrost. Kad qi teče tijelom glatko i skladno, podupire tjelesno, mentalno i emocionalno zdravlje, dok neravnoteže ili blokade u protoku energije qi mogu dovesti do bolesti, stresa i drugih zdravstvenih tegoba.
“Kad su tijelo, dah i um u skladu, qi teče slobodno, a život postaje ispunjeniji.”
Duga tradicija, praksa za cijeli život
Qigong ima dugu povijest u kineskoj kulturi, a korijeni su mu u tradicionalnoj kineskoj medicini, filozofiji i borilačkim vještinama. Prakticira se već tisućama godina i ima različite stilove i škole, svaku s vlastitim vježbama i teorijama. Qigong se često koristi kao praksa samoiscjeljivanja, kao način očuvanja zdravlja i sprječavanja bolesti te kao dopuna liječenju u tradicionalnoj kineskoj medicini. Osim tih općih dobrobiti za zdravlje, Qigong je i snažan put razvoja potencijala svake osobe, uključujući i duhovni razvoj.
Želiš li iskusiti Qigong?
Otkrij tehnike, dobrobiti i odgovore na najčešća pitanja.